Hvordan har det gått med treningen deres denne uka? Jeg er ganske fornøyd om dagen, og føler endelig at jeg har kommet inn i gode rutiner. Jeg skal ikke skryte på meg å være noen treningsnarkoman som aldri sliter med å komme meg opp av sofaen, tvert i mot, av de to årene jeg har bodd i Oslo er det først nå jeg har funnet et treningssenter jeg virkelig liker og fått tilbake gode rutiner. Og jeg regner med at jeg ikke er den eneste som sliter med motivasjonen av og til? Derfor har jeg samlet sammen mine beste tips til å overkomme dørstokkmila.
Pakk treningsbagen kvelden før
Pakk bagen din og legg frem treningstøyet dagen i forveien! Når du går der hele dagen å ser at bagen står der har du vanskelig for å droppe den planlagte økten.
Tren ting du synes er gøy
Dette er kanskje et av de viktigste tipsene for min del. Jeg er ikke spesielt glad i løping, så hvis jeg har planlagt en løpeøkt på mølla er sjansen for at jeg dropper det mye større enn hvis jeg hadde meldt meg på en gruppetime. Prøv deg litt frem og finn ut hva du liker å trene.
Lag deg en treningsplan
Har du vanskeligheter med å gjennomføre alle øktene du ønsker på en uke kan et tips være å lage en ukeplan. Legg inn både trening, jobb/skole og andre ting du vet skjer i løpet av uken. Med en sånn plan vet du når du har tid til å trene, for et par økter i uka har alle tid til!
Avtal trening med en venn
Hvis du har en avtale med noen andre er det veldig vanskelig å droppe trening, samtidig som økten blir mye morsommere. Kanskje dere kan finne frem noen øvelser dere kan gjøre sammen?
Sett deg mål
Hvis du setter deg mål om å trene så og så mange økter i uken eller et visst antall økter på en måned kan du gi deg selv belønninger når du når de. Kanskje er det en ny tights du har siklet på i evigheter, er skoene dine veldige klare for utbytting eller kanskje du har lyst til å kjøpe deg litt treningsutstyr du kan bruke hjemme? Belønninger motiverer og jeg synes det er mye bedre med sånne type belønninger enn å unne seg mat eller godteri.
Dette er noen av tingene jeg gjør hvis dørstokkmila kjennes for lang. Kanskje du har noen andre gode tips? Så fort man kommer litt i gang går ting mye lettere, og jeg ser frem til en aktiv høst.
Smarte tips!
Herlig
Pauline Krohn: Takk, håper de er nyttige
Nikita:
så flink du er!
Utrolig gode tips:D
marie: Takk!
Bra du likte de!
Jeg er kjempesløv de dagene jeg ikke har faste treningstider. Det er stort sett bare fotball også, så all annen trening blir litt nedprioritert :/
Helt enig med deg ift å ha en treningsplan, og det å pakke bagen kvelden i forveien – mye lettere da!
Så fint innlegg!!
Etter egentreningen i gymmen i dag så føler jeg for å begynne å trene igjen! 
Gode tips! Er selv avhengig av å ha en timeplan og mål for å gidde å holde meg i form..!
haha, så sykt! jeg også laget et innlegg med tips om å komme over dørstokkmila igår
Har ikke publisert det enda da, men regner det kommer i løpet av de kommende dagene!
Fine tips
mange gode tips
veldig fine tips! jeg trener så og si aldri, bare i gymmen, men jeg løper en del etter kuer da, og er med på friluftsliv på skolen
Veldig gode tips,og jeg prøver å følge dem. Det er likevel ikke lett med den dørstokkmila…når “hun andre” begynner å argumentere for å gå hjem i stedet for…i 16-tida…”hun” har som regel vanvittig gode argumenter
ha en fin kveld 
klemmer <3
Utrolig gode tips! Jeg følger dem selv!
Flotte tips!
Skulle selv trene stryke i dag, men ble dessverre ikke mer enn 20 minutt, dagsformen var ikke på topp og klarte ikke å fokusere, satser på det blir bedre neste økt 
Gode tips
Iselin Renée: Takk
Nina Maria: 20 minutter er mye bedre enn 0! Synes du skal klappe deg selv på skuldra jeg, flink er du
Sabrina Mydland: Takk!
Så bra ^^
frodith: Nei, den føles veldig lang noen ganger! Haha, ikke sant, det er ikke så greit når du har en sånn person som jobber mot deg x)
cheerchrissy.blogg.no: Så bra!
annasylvelin: Takk
Hehe, det er trening det og da ^^ LItt aktivitet er bedre enn ingen 
hehe
Siri Kolstad: Haha, morsomt
Sånt skjer ofte med meg også x) Jeg planlegg som regel noen innlegg på forhånd og da skjer sånt noen ganger 
Takk
Dine også!
RebeccaHasselgard: Takk
Godt å høre at ikke jeg er den eneste! Hehe
maded: Takk
Herlig! Masse lykke til!
Kristin: Det er kanskje en liten trøst at vi er flere som er sånn da?
Det er neimen ikke lett å få til trening hvis man ikke planlegger litt. 
Hi-hi, ja, det er nok flere enn oss også som sliter med å komme seg over dørstokkmila enkelte dager
Nå er det mye organisert trening for min del i september og oktober, men når november kommer, da må jeg tvinge meg ut for å løpe – det blir nok utfordrende! :s
Oouh takk for tips! Jeg er veldig dårlig til å sette meg mål, så kanskje jeg burde begynne med det, hehe! Eller, nå går jeg mest på gruppetimer, så noen ganger setter jeg meg mål med at jeg skal klare en hel sang igjennom uten å stoppe. Men, veeldig bra tips ^^
Sukk, skulle ønske jeg hadde motivasjonen jeg hadde tidligere! Nå er bare alt vondt og det lille jeg klarer å trene er ikke det jeg aller helst har lyst til å drive med. Kjip følelse, men det må vel bare være slik ei stund til nå..
Kristin: Ja, det er en liten trøst i hvert fall ^^
Da er du så inn i treningen at det kommer til å gå lett som bare det vettu! 
Heier på deg!
Godt det da, at ting er litt satt på en måte
Vilde: Ja, det merker jeg at hjelper veldig på motivasjonen min
Det er også veldig greit å gjøre, på spinning gjør jeg ofte det, og da er det mye lettere å gjennomføre 
Takk takk, håper de var litt nyttige
MK: Huff, det er ikke så greit når man har vondt og ikke får gjort det man ønsker :/ Håper likevel du klarer å holde motivasjonen oppe. Husk at litt bevegelse er mye bedre enn ingen! Masse god bedring og lykke til <3