hits

Oppskrift: proteinshake med kaffe og banan

Reklame | Annonselenker - Gymgrossisten

Hei! Etter trening er jeg glad i f i meg noe raskt og enkelt som bde inneholder proteiner og karbohydrater. N fr jeg det kanskje til hres ut som at jeg trener mye og serist, men det gjr jeg overhode ikke. Jeg er inne i en god steam med to faste avtaler i uka ogs hender det jeg fr til en kt til. Og pfyll m man jo ha uansett! I det siste har jeg lagd meg en skikkelig god (om jeg fr si det selv) proteinshake etter styrkekter, med hint av kaffe og banan.  Jeg har bare blandet ingredienser jeg tenker passer inn i en proteinshake og som smaker godt sammen, jeg aner ikke hva nringsinnholdet er, men med denne shaken fr du bde protein og karbohydrater. Proteinpulveret jeg bruker er med sjokoladesmak fra Star Nutrition (ikke sponset), det er ganske rimelig og smaker ogs godt aleine med melk! De har n ogs 25% rabatt p dette proteinpulveret, s n er det ekstra billig :)

Ingredienser: 1 liten banan // 1,5 scoop proteinpulver med sjokoladesmak // 1 dl kald kaffe + kaffeisbiter (vanlige isbiter kan ogs brukes) // 2-3 dl valgfri melk

Kjr alt sammen i en blender og nyt med en gang. Jeg liker bruke blender nr jeg lager proteinshake, uansett om jeg har i banan eller ikke - da slipper man proteinpulverklumper! Klumper opplever jeg uansett hva slags merke jeg bruker og uansett hvor lenge jeg rister, s blender eller stavmikser er tingen. 

Ha gjerne i et par ekstra kaffeisbiter etter du har blendet ferdig s holder den seg kald. 

Dette ble frokosten min i dag, det var ingenting annet som fristet i varmen. Denne er ogs kjekk slenge i sammen og ta med seg ut dren hvis du trenger rask pfyll, og du holder deg faktisk mett lenge. 

- Sara


#protein #trening #shake #sunt #helse #kosthold #gymgrossisten #proteinpulver 

6 kommentarer

Mannen bruker en del proteinpulver ..siden han trener mye .. Sikkert lurt blande inn litt annet for en bedre smak... Kos deg med sommer <3<3

annebe: Ja, det er jo en del proteinpulver som smaker litt rart. Det jeg bruker synes jeg gr fint an aleine og alts, men det er jo veldig godt lage en litt mer spennende shake innimellom :D
Hper du koser deg om dagen ogs <3

takk for tips det skal jeg prve.:D

Evelin: Gjr det :D Hper det smaker!

Skriv en ny kommentar